超频i9-14900K至5.8GHz或6.2GHz需调整倍频与电压，起始电压1.30V，逐步加压并配合360mm水冷散热，通过BIOS设置全核频率，使用XTU或AIDA64、Cinebench、Prime95等多轮测试确保稳定性，兼顾温度与性能平衡。

想把i9-14900K的性能彻底榨干，超频到5.8GHz甚至6.2GHz是不少高端玩家的目标。这颗CPU本身体质不错，默频就很高，再通过手动调节完全能冲上更高频率。实际操作需要关注电压、温度和稳定性，不能只看最终跑分。

电压与倍频设置是关键

超频的核心是调整倍频和核心电压（Vcore）。使用Intel XTU或BIOS进行操作最直接。以目标全核5.8GHz为例，先进入BIOS找到CPU倍频选项，将全核睿频设为58。此时CPU可能无法启动，需要适当加压。起始电压可以从1.30V开始尝试，逐步微调。如果系统不稳定或蓝屏，小幅增加电压；如果温度过高，则考虑降低一点频率或优化散热。对于冲击6.2GHz单核或6.0GHz全核的极限超频，通常需要1.4V以上的电压，但发热会急剧上升，必须搭配顶级散热方案。

散热必须跟上功耗增长

14900K在满载时功耗轻松突破250W，超频后可能逼近300W。风冷基本无解，必须用360mm水冷，最好选择带泵头显示屏的高端型号，方便监控水温。测试表明，即使使用ROG龙神3代这类旗舰一体水冷，在室温25℃环境下跑R23，核心温度也可能达到95℃以上。建议开启PBO或降压（Undervolt）功能来平衡温度。同时确保机箱风道通畅，至少配备3进3出的风扇布局，避免热量堆积。

稳定性测试一个都不能少

调好参数后不能立刻投入使用，必须经过多轮压力测试。先用CPU-Z跑一次单核验证频率是否达标。接着运行AIDA64 FPU 15分钟看是否死机或报错。通过后再进行Cinebench R23循环测试，观察分数波动和最高温度。长时间应用推荐用Prime95 Small FFTs模式烤机1小时，期间监控每颗核心的错误信息。游戏场景也不能忽略，玩30分钟《赛博朋克2077》或《艾尔登法环》，看是否有掉帧、闪退情况。任何环节出问题都得回到BIOS重新调整。

基本上就这些，超频不是一蹴而就的事，耐心调试才能获得最佳状态。